fbpx

Pànxing Pirineus

24, octubre del 2021

24, octubre del 2021

Notícies – Maresme Cerdanya Berguedà Bages Solsonès Pirineus

Consells per treballar des de casa

Maresme Cerdanya Berguedà Bages Solsonès Pirineus
Woman talking on the smart phone and writing notes in notebook in the office

Treballar des de casa no és tan fàcil com sembla, doncs cal ser disciplinat. Quan es conviu amb altres persones, cal tenir presents algunes pautes i consells per evitar que, involuntàriament, afectin el nostre rendiment. Aquestes persones convé que tinguin en compte tan els nostres horaris com el fet de respectar-los i evitar interrompre’ns. O que no facin soroll mentre treballem. Aquests són alguns consells que ens poden ser molt útils per als qui hem de treballar en l’actual context de confinament.

Abans de començar a treballar…

Marcar-nos un horari. Fixar una hora d’inici i de fi de jornada i planificar també les pauses que farem. Si és possible, adaptar la jornada a les nostres  necessitats familiars o a les hores en què som més productius.

Vestir-nos i arreglar-nos. Treballar des de casa no vol dir passar-se tot el dia en pijama.

Preparar el teu espai de treball, si és possible, en una habitació o una zona aïllada i separada. Evitarem utilitzar el portàtil al sofà o al llit.

Il·luminació suficient.

La cadira ha de ser confortable, preferiblement ergonòmica i que es pugui ajustar a la persona.

La taula ha de disposar d’espai suficient per poder posar-hi l’equip, el material accessori i treballar amb comoditat.

Assegurar-nos que disposem de totes les eines necessàries i que la informació que gestionem en remot està protegida.

Planificació setmanal i diària de les feines a realitzar.

Mentre treballem

Adoptar una bona postura. L’esquena ha d’estar ben recolzada, els avantbraços s’han de mantenir flexionats fins a 90° i recolzats sobre la taula sense enlairar les espatlles, i les cames han de formar un angle de 90°.

Mantenir una bona distància ull-pantalla (d’entre 60 i 80 cm).

Fer pauses per mantenir la concentració i la productivitat. Les podem programar amb una alarma cada 10 0 15 minuts.
Aprofitarem aquestes pauses per caminar i fer estiraments.

Cada 20 minuts mirar a un punt llunyà per descansar la vista de l’exposició a la pantalla de l’ordinador.

Aprofitar les ocasions que es presentin per establir contacte amb els companys de feina ja que això ens ajudarà a evitar la sensació d’estar treballant sols. Sense abusar.

Començar una tasca i acaba-la en la mesura del possible. La multitasca fa perdre temps.

Evitar l’ús no professional de les xarxes socials.

Procurar no barrejar l’horari laboral amb les tasques domèstiques.

I al final de la jornada, revisar la llista de tasques que hem fet i contrastar-la amb el que havíem previst.

Compartir:

Share on facebook
Facebook
Share on twitter
Twitter
Share on pinterest
Pinterest
Share on linkedin
LinkedIn
Newsletter Pànxing

Subscriu-te per rebre per correu el butlletí gratuït de Pànxing.net​

El Pànxing Maresme al teu WhatsApp

Sigues el primer a tindre la revista a les teves mans.

Rep les últimes notícies

Subscriu-te
al nostre butlletí

Newsletter General

T'enviem la revista

El Pànxing Maresme al teu WhatsApp

Envia ALTA al 657 918 961 o clica següent botó.