Com viure millor després dels 65 anys al Maresme: consells i recursos per mantenir-te actiu
El Maresme és una comarca en transformació, amb una població que supera els 470.000 habitants i que, segons les previsions de l’IDESCAT, arribarà al mig milió abans del 2034. Aquest creixement, però, no es deu a un augment de naixements, sinó a les migracions i a l’envelliment progressiu de la població. Actualment, les persones majors de 65 anys representen el 20% dels habitants de la comarca, amb un índex d’envelliment del 143,3% —és a dir, 143 persones grans per cada 100 menors de 15 anys—. Una tendència que no para de créixer i que planteja reptes importants en l’àmbit social, sanitari i de serveis.
En aquest context, la socialització i la participació en activitats es converteixen en pilars fonamentals per al benestar de la gent gran. Mantenir-se actiu i en contacte amb altres persones no només millora l’estat d’ànim i reforça l’autoestima, sinó que també ajuda a prevenir la solitud no desitjada. A continuació, t’oferim consells pràctics i recursos locals per gaudir d’una vida plena i saludable després dels 65 anys.
Dades clau sobre la població major de 65 anys al Maresme el 2024
Consell principal: Mantingues una vida activa i social
La clau per a un envelliment saludable rau en la combinació d’activitat física, mental i social. Al Maresme, tens a la teva disposició una àmplia oferta de centres cívics, casals de gent gran i associacions que organitzen tallers, cursos i activitats adaptades a les teves necessitats. Participar en aquestes propostes no només et permetrà conèixer gent nova, sinó que també et mantindrà actiu i estimularà la teva ment.
Tipus d’activitats que pots trobar:
- Cognitives: Tallers de memòria, lectura o jocs de taula.
- Físiques: Gimnàstica suau, ioga, tai-txi o passejades en grup.
- Creatives: Manualitats, pintura, música o teatre.
- Culturals: Xerrades, visites guiades o clubs de lectura.
- Socials: Balls, excursions, jocs de taula o trobades intergeneracionals.
Recomanacions: Centres i recursos al Maresme
Gairebé tots els municipis de la comarca disposen d’espais i programes pensats per a la gent gran. Aquí tens un llistat dels principals centres on pots trobar activitats i companyia:
Alella
- Parc de la Gent Gran
- Casal Can Gaza
- Centre Cultural Can Lleonart
Arenys de Mar
- Centre Cultural Calisay
Arenys de Munt
- Casal de la Gent Gran
Argentona
- Casal de la Gent Gran d’Argentona
Cabrera de Mar
- Casal de gent gran El Castellet
- Centre Cívic
Cabrils
- Casal de la Gent Gran
- Centre Cívic La Fàbrica
Caldes d’Estrac
- Casal de la Gent Gran
Canet de Mar
- Esplai de la Gent Gran
- Associació Jubilats Canet 2020
El Masnou
- Casal de la Gent Gran de Can Malet
- Casal dels Avis d’Ocata
- Casal d’Avis Can Mandri
- Centre Cívic Els Vienesos
Llavaneres
- Casal de la Gent Gran
Mataró
- Casal Municipal de la Gent Gran
- Centres Cívics (Pla d’en Boet, Rocafonda, Molins, Gatassa)
Montgat
- Casal Joan Maragall
Premià de Dalt
- Associació de la Gent Gran
- Casal de la Gent Gran Santa Anna
Premià de Mar
- Casal d’Avis Can Manent
- Conex
- Centre Cívic
- Casal Benèfic Premianenc
- Consell Sènior
- Associació de Persones d’Edat
Sant Iscle de Vallalta
- Casal de la Gent Gran
Sant Pol de Mar
- Casal d’Avis L’Esplai
- Ca l’Arturo
Sant Vicenç de Montalt
- Centre Cívic El Gorg
Sant Andreu de Llavaneres
- Casal de la Gent Gran
Teià
- Casal d’avis Gent Gran
Vilassar de Dalt
- Casal de la gent gran de Can Rafart
Vilassar de Mar
- Casal de Curació
- Centre Cívic El Passeig
- Centre Cívic Lluís Jover
- Espai Galbany
Gaudir d’activitats a l’aire lliure és una excel·lent manera de mantenir-se actiu
Errors habituals: Com evitar la solitud i la inactivitat
Un dels principals reptes després dels 65 anys és mantenir una rutina que eviti la solitud i la inactivitat. Alguns errors habituals que cal evitar són:
- Aïllar-se: Amb el temps, els cercles socials poden reduir-se, però això no significa que hagis de renunciar a fer noves amistats. Participar en activitats grupals és una excel·lent manera de conèixer gent nova.
- Deixar de moure’s: La falta d’activitat física pot afectar la mobilitat i la salut en general. Fins i tot una caminada diària pot marcar la diferència.
- No demanar ajuda quan cal: Si tens dificultats per desplaçar-te o necessites suport en el dia a dia, no dubtis a buscar recursos com els serveis d’atenció domiciliària o les ajudes tècniques.
- Descuidar la salut bucodental: Amb l’edat, la salut de les dents i les genives es torna més vulnerable. Visitar periòdicament el dentista és essencial per mantenir una bona qualitat de vida.
Conclusió: El Maresme, un lloc per envellir amb qualitat de vida
L’envelliment de la població és una realitat al Maresme, però també una oportunitat per crear una comarca més solidària i adaptada a les necessitats de la gent gran. Mantenir-se actiu, socialitzar i cuidar la salut són els pilars per gaudir d’una vida plena després dels 65 anys. Afortunadament, la comarca disposa d’una àmplia xarxa de centres, associacions i serveis que et poden ajudar a aconseguir-ho.
Si busques companyia, activitats o suport, no dubtis a apropar-te als casals de gent gran o centres cívics del teu municipi. I recorda: envellir bé no és només una qüestió d’anys, sinó de com vius cada dia.
Un passeig per la platja pot ser una excel·lent manera de mantenir-se actiu i gaudir del temps lliure
Recursos addicionals al Maresme
Ortopèdia Premià
Si necessites ajuda per mantenir la mobilitat, a Ortopèdia Premià trobareu cadires elèctriques i altres ajudes tècniques per garantir la teva autonomia.
📞 930 092 943 · 669 165 721
🌐 ortopediapremia.com
Residència Alella Mar
Un espai de tranquil·litat i atenció personalitzada en un entorn natural privilegiat.
📞 934 09 39 19 · 938 817 638
📍 Alella
🌐 @residenciaalellamar
Amavir Teià
Un centre que posa la persona al centre, amb atenció personalitzada i un entorn acollidor.
📞 935 404 940
📍 Teià
🌐 amavir.es
Residència Nazaret
Atenció integral i humana, amb un model centrat en la persona i les seves necessitats.
📞 937 619 900
📍 Malgrat de Mar
🌐 residencianazaret.org
Clínica Boquera
Salut bucodental personalitzada per a la gent gran, amb tractaments d’implants i revisions preventives.
📞 937 523 503
📍 Premià de Mar
🌐 clinicaboquera.com
Al Teu Abast
Servei d’atenció domiciliària professional per a aquells que necessiten suport a casa.
📞 935 407 723
📍 El Masnou
🌐 alteuabast.es
Residència Bellaire
Un espai familiar i acollidor on cuidar-se amb professionalitat i afecte.
📞 937 533 955
📍 Cabrils
🌐 residenciabellaire.cat
