El Maresme és una comarca en transformació, amb una població que supera els 470.000 habitants i que, segons les previsions de l’IDESCAT, arribarà al mig milió abans del 2034. Aquest creixement, però, no es deu a un augment de naixements, sinó a les migracions i a l’envelliment progressiu de la població. Actualment, les persones majors de 65 anys representen el 20% dels habitants de la comarca, amb un índex d’envelliment del 143,3% —és a dir, 143 persones grans per cada 100 menors de 15 anys—. Una tendència que no para de créixer i que planteja reptes importants en l’àmbit social, sanitari i de serveis.
En aquest context, la socialització i la participació en activitats es converteixen en pilars fonamentals per al benestar de la gent gran. Mantenir-se actiu i en contacte amb altres persones no només millora l’estat d’ànim i reforça l’autoestima, sinó que també ajuda a prevenir la solitud no desitjada. A continuació, t’oferim consells pràctics i recursos locals per gaudir d’una vida plena i saludable després dels 65 anys.
Mantingues una vida activa i social
La clau per a un envelliment saludable rau en la combinació d’activitat física, mental i social. Al Maresme, tens a la teva disposició una àmplia oferta de centres cívics, casals de gent gran i associacions que organitzen tallers, cursos i activitats adaptades a les teves necessitats. Participar en aquestes propostes no només et permetrà conèixer gent nova, sinó que també et mantindrà actiu i estimularà la teva ment.
Tipus d’activitats que pots trobar:
- Cognitives: Tallers de memòria, lectura o jocs de taula.
- Físiques: Gimnàstica suau, ioga, tai-txi o passejades en grup.
- Creatives: Manualitats, pintura, música o teatre.
- Culturals: Xerrades, visites guiades o clubs de lectura.
- Socials: Balls, excursions, jocs de taula o trobades intergeneracionals.
Centres i recursos al Maresme
Gairebé tots els municipis de la comarca disposen d’espais i programes pensats per a la gent gran. Aquí tens un llistat dels principals centres on pots trobar activitats i companyia:
Alella
- Parc de la Gent Gran
- Casal Can Gaza
- Centre Cultural Can Lleonart
Arenys de Mar
- Centre Cultural Calisay
Arenys de Munt
- Casal de la Gent Gran
Argentona
- Casal de la Gent Gran d’Argentona
Cabrera de Mar
- Casal de gent gran El Castellet
- Centre Cívic
Cabrils
- Casal de la Gent Gran
- Centre Cívic La Fàbrica
Caldes d’Estrac
- Casal de la Gent Gran
Canet de Mar
- Esplai de la Gent Gran
- Associació Jubilats Canet 2020
El Masnou
- Casal de la Gent Gran de Can Malet
- Casal dels Avis d’Ocata
- Casal d’Avis Can Mandri
- Centre Cívic Els Vienesos
Llavaneres
- Casal de la Gent Gran
Mataró
- Casal Municipal de la Gent Gran
- Centres Cívics (Pla d’en Boet, Rocafonda, Molins, Gatassa)
Montgat
- Casal Joan Maragall
Premià de Dalt
- Associació de la Gent Gran
- Casal de la Gent Gran Santa Anna
Premià de Mar
- Casal d’Avis Can Manent
- Conex
- Centre Cívic
- Casal Benèfic Premianenc
- Consell Sènior
- Associació de Persones d’Edat
Sant Iscle de Vallalta
- Casal de la Gent Gran
Sant Pol de Mar
- Casal d’Avis L’Esplai
- Ca l’Arturo
Sant Vicenç de Montalt
- Centre Cívic El Gorg
Sant Andreu de Llavaneres
- Casal de la Gent Gran
Teià
- Casal d’avis Gent Gran
Vilassar de Dalt
- Casal de la gent gran de Can Rafart
Vilassar de Mar
- Casal de Curació
- Centre Cívic El Passeig
- Centre Cívic Lluís Jover
- Espai Galbany.
Com evitar la solitud i la inactivitat
Un dels principals reptes després dels 65 anys és mantenir una rutina que eviti la solitud i la inactivitat. Alguns errors habituals que cal evitar són:
- Aïllar-se: Amb el temps, els cercles socials poden reduir-se, però això no significa que hagis de renunciar a fer noves amistats. Participar en activitats grupals és una excel·lent manera de conèixer gent nova.
- Deixar de moure’s: La falta d’activitat física pot afectar la mobilitat i la salut en general. Fins i tot una caminada diària pot marcar la diferència.
- No demanar ajuda quan cal: Si tens dificultats per desplaçar-te o necessites suport en el dia a dia, no dubtis a buscar recursos com els serveis d’atenció domiciliària o les ajudes tècniques.
- Descuidar la salut bucodental: Amb l’edat, la salut de les dents i les genives es torna més vulnerable. Visitar periòdicament el dentista és essencial per mantenir una bona qualitat de vida.
El Maresme, un lloc per envellir amb qualitat de vida
L’envelliment de la població és una realitat al Maresme, però també una oportunitat per crear una comarca més solidària i adaptada a les necessitats de la gent gran. Mantenir-se actiu, socialitzar i cuidar la salut són els pilars per gaudir d’una vida plena després dels 65 anys. Afortunadament, la comarca disposa d’una àmplia xarxa de centres, associacions i serveis que et poden ajudar a aconseguir-ho.
Si busques companyia, activitats o suport, no dubtis a apropar-te als casals de gent gran o centres cívics del teu municipi. I recorda: envellir bé no és només una qüestió d’anys, sinó de com vius cada dia.
Recursos addicionals al Maresme
Ortopèdia Premià
Si necessites ajuda per mantenir la mobilitat, a Ortopèdia Premià trobareu cadires elèctriques i altres ajudes tècniques per garantir la teva autonomia.
Cada cop és més habitual l’ús de cadires elèctriques per tal garantir la mobilitat i una vida activa per persones amb diferents graus de discapacitat. Escollir adequadament el tipus i model de cadira és important, per tal de poder garantir la seguretat de l’usuari i una bona sedestació. En els darrers anys han proliferat els dissenys de cadira elèctrica plegable i avui en dia existeixen cadires més lleugeres i compactes que moltes cadires manuals… No obstant, és important rebre un bon assessorament ja que aquest tipus de cadira no són apropiades per tots els usuaris ni tots els terrenys.
📞 930 092 943 · 669 165 721
🌐 ortopediapremia.com
Residència Alella Mar
Un espai de tranquil·litat i atenció personalitzada en un entorn natural privilegiat.
La filosofia de la Residència Alella Mar es fonamenta en oferir un ambient de tranquil·litat i seguretat en un entorn natural privilegiat. El nostre model posa la persona al centre, garantint el màxim respecte a la seva dignitat a través d’una atenció integral. Amb unes instal·lacions de 1.200 m² per a només 66 residents, prioritzem el benestar en espais lluminosos, jardins i terrasses que conviden al descans.
L’atenció personalitzada és el nostre motor diari. No creiem en solucions genèriques; per això, cada resident disposa d’un pla de cura individualitzat.
El nostre equip multidisciplinari (infermeria, fisioteràpia, psicologia i medicina) realitza avaluacions constants per adaptar-se a les necessitats físiques i emocionals de cadascú. Aquesta personalització arriba fins a la taula, amb un servei de cuina propi que adapta les dietes a requeriments mèdics i gustos personals.
El benestar emocional és clau per evitar l’aïllament. Promovem una vida activa mitjançant teràpies innovadores, com la teràpia amb animals o tallers de debat, i oferim suport psicològic tant als residents com a les seves famílies.
A les famílies que busquen un centre, els aconsellem visitar les instal·lacions per sentir la calidesa humana de l’equip. És vital assegurar-se que la residència pugui cobrir el grau de dependència necessari i que l’entorn faciliti la connexió familiar. A Alella Mar, entenem que una residència no és només un centre assistencial, sinó una llar on la proximitat i la professionalitat s’uneixen per millorar la qualitat de vida de la gent gran.”
📞 934 09 39 19 · 938 817 638
📍 Alella
🌐 @residenciaalellamar
Amavir Teià
Un centre que posa la persona al centre, amb atenció personalitzada i un entorn acollidor.
Quina és la filosofia que defineix el vostre centre?
En Amavir treballem per a oferir una atenció de qualitat basada en el respecte, la proximitat i la professionalitat. Els nostres centres són espais de confiança on les persones majors se senten acompanyades, segures i a casa, perquè “la nostra casa és la teva llar”. Ens guiem per valors com la dignitat, el compromís, l’empatia i la transparència.
Com treballeu l’atenció personalitzada?
Apostem per un model d’atenció centrada en la persona, adaptant-nos a les necessitats, preferències i història de vida de cada resident. A través del programa “Guiats per tu”, situem a la persona en el centre de totes les decisions, personalitzant les cures i fomentant la participació de residents i famílies.
Quin paper té la salut emocional dins del vostre model?
La salut emocional és clau. Promovem un entorn pròxim i respectuós on cada persona se senti escoltada i valorada. Treballem per a mantenir el seu benestar emocional, reforçar la seva autonomia i millorar la seva qualitat de vida.
Quin consell donaríeu a les famílies que busquen una residència?
Recomanem triar un centre que prioritzi l’atenció centrada en la persona, amb un equip professional qualificat i humà. És fonamental que transmeti confiança i proximitat. El nostre objectiu és clar: cuidar de les persones com ens agradaria que cuidessin de nosaltres.
📞 935 404 940
📍 Teià
🌐 amavir.es
Residència Nazaret
Atenció integral i humana, amb un model centrat en la persona i les seves necessitats.
Quina és la filosofia que defineix el vostre centre?
La Residència Nazaret ofereix una atenció integral, respectuosa i humana, basada en els valors de l’Institut de Religioses de Sant Josep de Girona (IRSJG) i en el model d’Atenció Centrada en la Persona. Inclou residència, centre de dia i unitat d’atenció intermèdia, amb una resposta adaptada a cada història de vida i moment vital. L’objectiu és un acompanyament que promogui l’autonomia i el benestar.
Com treballeu l’atenció personalitzada?
A través d’un equip interdisciplinari de professionals de la psicologia, la fisioteràpia, la logopèdia especialitzada en geriatria, la infermeria i altres perfils socials i sanitaris, amb un paper rellevant de l’integrador/a social i el SAER (Servei d’Atenció Religiosa i Espiritual). Impulsem tallers terapèutics i d’estimulació, com els de memòria; activitats d’autocura i bellesa, i intervencions assistides amb gossos, amb molt bona resposta entre les persones usuàries del centre de dia. Els plans d’atenció tenen en compte les dimensions físiques, emocionals, cognitives i socials.
Quin paper té la salut emocional dins del vostre model?
La salut emocional és un pilar fonamental. El servei de psicologia treballa en la cura, prevenció i suport, individualment i en grup. Les sortides culturals i les activitats comunitàries reforcen el sentiment de pertinença i la contribució de les persones grans.
Quin consell donaríeu a famílies que busquen residència o centre de dia?
És un procés complex i emocionalment delicat. Cal informar-se amb calma, conèixer el projecte del centre i el seu model d’atenció. L’acollida i una comunicació propera i de confiança són claus.
📞 937 619 900
📍 Malgrat de Mar
🌐 residencianazaret.org
Clínica Boquera
Salut bucodental personalitzada per a la gent gran, amb tractaments d’implants i revisions preventives.
Amb l’edat, la salut bucodental requereix una atenció especial. La pèrdua de peces dentals, la sequedat bucal o el desgast de les dents són situacions habituals que afecten directament la qualitat de vida. A la Clínica Boquera de Premià de Mar, utilitzem implants dentals Straumann — una de les marques més reconegudes i fiables del món — i apliquem factors de creixement propis del pacient per afavorir la cicatrització i millorar els resultats. Tot plegat, amb tractaments personalitzats i revisions preventives. Perquè envellir bé comença per una boca sana.
📞 937 523 503
📍 Premià de Mar
🌐 clinicaboquera.com
Al Teu Abast
Servei d’atenció domiciliària professional per a aquells que necessiten suport a casa.
Quina és la filosofia que defineix el vostre servei d’atenció domiciliària?
Som professionals amb experiència en serveis socials i sanitaris. Implementem uns serveis d’atenció integrals per a la cura i atenció a totes les persones que per la seva edat, situació puntual i per la seva situació de dependència o discapacitat, necessiten l’ajut i atenció de professionals amb la formació que es requereix, a més del seguiment.
Com adapteu l’atenció a les necessitats específiques de cada persona a casa seva?
Els serveis que s’ofereixen als usuaris s’adapten als horaris i freqüència què necessiten. Valorem la demanda, la idoneïtat segons la situació què manifesten i es tria el professional que es considera més adequat. Es fa la presentació i s’inicia
Quin paper té el benestar emocional de la persona atesa dins del vostre model d’atenció?
És molt important per a Al Teu Abast el benestar emocional de la persona atesa així com un mínim de socialització que sigui possible, estimular-li la mobilitat i ajudar-li en allò què encara pugui fer per ella o ell mateix.
Quin consell donaríeu a les famílies que estan valorant contractar un servei d’atenció domiciliària?
Què contactin amb Al Teu Abast, empresa de caire social per donar-les el suport, l’ajut i l’atenció qualificada per a ella o ell o pels seus èssers estimats.
A més, les families saben que quan intervenen professionals, com a cuidadors no familiars, la qualitat i el benestar augmenten.
Ens adapten a totes les necessitats.
📞 935 407 723
📍 El Masnou
🌐 alteuabast.es
Residència Bellaire
Un espai familiar i acollidor on cuidar-se amb professionalitat i afecte.
Quina és la filosofia que defineix el vostre centre?
Bellaire és casa, és família, és benestar i caliu. Cuidem als nostres residents com si fossin els nostres propis pares, mares, avis i àvies. La vellesa també es maca, cal gaudir-la.
Com treballeu l’atenció personalitzada?
Des del primer dia, tot el grup de professionals del centre fan l’acompanyament i el seguiment del benvingut/da, buscant la millor manera d’ajudar-lo a sentir-se segur i a gust. Cada persona és diferent, per tant, cada atenció també ho ha de ser. Cerquem en els seus gustos i aficions per poder continuar estimulant cognitivament i físicament a cada resident. Aquest seguiment és constant en el seu dia a dia, adaptant-se a les necessitats de cada moment i situació que pugui anar variant.
Quin paper té la salut emocional dins del vostre centre?
És molt important. Si emocionalment no estàs bé, et sents en una espiral de sentiments negatius que perjudiquen molt l’hora de poder adaptar-te positivament al moment de vida on estàs. No és fàcil fer-te gran i la major part de les vegades perds la teva independència. Has d’acceptar el moment que et toca viure i això requereix estar emocionalment el millor possible.
Quin consell donaríeu a les famílies que busquen residència?
No tenir remordiments si necessiten portar els seus avis a una residència, i perdre la por de fer el pas. Tenir clar que no és un abandonament. La vellesa és maca, però necessita unes atencions que moltes vegades a casa són inviables. Cal acceptar quan es necessita ajuda, no passa res. Una residència és una llar amb uns professionals que t’ajudaran en aquest procés. Un cop feta l’adaptació, tothom ho valora i en queda molt content, acceptant que era la millor opció per a quan ja no pots assistir més al domicili.
📞 937 533 955
📍 Cabrils
🌐 residenciabellaire.cat
