“Camina amb consciència” és un projecte innovador que connecta cos, ment i natura. Impulsat per un equip multidisciplinari de professionals de la marxa nòrdica, la psicologia i la docència universitària, el projecte ofereix tallers de diferents nivells per a estudiants i col·lectius socials, que compta amb la col·laboració de l’INEFC i la Fundació Mentalitat Nova, i pretén fer accessible la salut integral i la connexió amb la natura.
El passat mes d’octubre es va iniciar les activitats a la Cerdanya, mitjançant un taller que s’ha anat desenvolupant en el decurs de dos dissabtes. Activitat física en diferents paisatges, amb pràctiques d’atenció plena, relaxació i meditació, fomentant la percepció de les persones vers la natura i les sensacions del seu cos, i la interconnexió i coneixement entre elles.
Els tallers es desenvolupen en sessions matinals de dissabte, i consten de dues parts: una amb un recorregut a l’aire lliure, en contacte amb la natura, i l’altra en una sala. En la primera part els pals de marxa nòrdica són una eina que ens faciliten poder recuperar un caminar natural i conscient, fruint dels nostres moviments i del nostre cos, a la vegada que sentim, observem i ens immergim en l’entorn, compartim i col·laborant amb els companys i les companyes. Oberts a noves sensacions, que ens poden despertar emocions, i que ens poden ajudar a alliberar neguits i tensions, aparegudes en un instant o altre de la nostra vida, i que el nostre cos registra en el nostre sistema osteoarticular, i que poden condicionar el nostre moviment i el nostre estat d’ànim. Aquest caminar conscient, immersos en la natura, s’incrementa amb els beneficis del poder curatiu de la natura. En el decurs de la segona part de la sessió, en sala, es fa una relaxació i meditació dirigida cap a la nostra essència més pura, la que teníem en la innocència de la infància, i que encara que a voltes ja no l’escoltem, conviu a dins nostre i forma part de la nostra essència.
Aquest projecte té els seus orígens en les pràctiques que els alumnes de 2n curs l’INEFC-Barcelona, de l’assignatura d’activitats en el medi natural, desenvolupaven en el decurs de 5 dies en el nostre benvolgut Pirineu, i enllaça i recupera l’esperit del “Camí de Retrobament”, projecte POCTEFA, integrant un dels camins tradicionals d’unió entre l’Alt Urgell (Catalunya), Andorra i l’Arieja (Occitània). Així doncs, aquest curs s’han programat tot un seguit de tallers i activitats anant més enllà dels entorns de Puigcerdà, des d’on es desenvolupa el projecte. Aquest seria el calendari: tardor 2025, 25 d’octubre i 15 de novembre, a Puigcerdà; any 2026, hivern, 21 de febrer a Puigcerdà i 14 de març, a Poblet; primavera, 13 i 14 de juny, a Auzat (Arieja); i estiu, 11 i 12 de juliol, a La Rabassa (Andorra).
Des de la Fundació Mentalitat Nova, ets convidat a participar el pròxim dimecres 10 de desembre, a l’acte de presentació del programa que tindrà lloc a la seu de la fundació -carrer Hostal del Sol, 7, i Els Salzes s/n-, a les 19:00 h, en el decurs del qual també tindrà lloc la presentació del llibre “Modern Nordic Walking: Ejercicio físico al aire libre para todos”, i que comptarà amb la participació de l’equip facilitador i de l’autor del llibre.
Jordi Pau Caballero
Tècnic Esportiu en Muntanya Mitjana i en Esquí Alpí
Modern Nordic Walking Coach
Promotor de la Salut a través de l’Exercici Físic Més informació: Tel. 637 729 612
