L’Asahi és un mètode d’exercici de salut versàtil, suau i holístic, adequat per totes les edats i nivells de forma física. Originari de Finlàndia, és conegut pel seu enfocament holístic, que incorpora moviments suaus sincronitzats, sincronitzats amb respiració lenta i profunda, per millorar l’equilibri, la relaxació, la claredat mental i la capacitat funcional general.

El mètode Asahi es basa en moviments suaus i lents, realitzats a un ritme tranquil i natural. La pràctica sincronitza els moviments amb la respiració, millorant la concentració i afavorint la relaxació.

Amb un enfocament holístic, treballa el benestar físic i mental, integrant respiració, postura, moviment i equilibri. Els exercicis es divideixen en seccions que inclouen relaxació, moviments del coll, treball d’esquena i exercicis d’equilibri i de cames.

L’èmfasi principal és mantenir un estat de relaxació, amb mans suaus i genolls flexibles. Entre els seus beneficis destaquen la reducció de l’estrès i l’ansietat, la millora de la capacitat funcional i la recuperació després de l’exercici. També afavoreix la connexió entre ment i cos, estimula el sistema nerviós i pot augmentar la vitalitat reduint els nivells d’estrès.

Per a qui és el mètode Asahi?

El mètode Asahi és adequat per a totes les persones, independentment de la seva edat o estat físic. Es pot adaptar a persones amb diferents necessitats, incloses les que busquen la recuperació després de l’entrenament, l’alleujament de l’estrès o una manera de mantenir un estil de vida actiu.

En resum: un camí cap al benestar: Adaptat a totes les edats i nivells de forma física per experts en salut finlandesos. Alineat amb les recomanacions de l’Organització Mundial de la Salut per a l’exercici setmanal, cosa que el converteix en una opció fiable. Basat al 100% en la ciència mèdica moderna i la medicina esportiva. Simple però complet, centrat en la millora general de la salut. Eficient i adaptable a les capacitats individuals. Es fa dret o assegut. No cal pujar a una estora a terra. Es pot fer a l’interior o a l’exterior a la natura per obtenir encara més beneficis per a la salut. Beneficia tant el cos com la ment centrant-se en el moment present.

Jordi Pau Caballero                                                                                                                                    
Tècnic Esportiu en Muntanya Mitjana i en Esquí Alpí                                                                              
Modern Nordic Walking Coach                                                                                                                  
Promotor de la Salut a través de l’Exercici Físic                                                                                                      
Més informació: Tel. 637 729 612

www.cerdanyasenderismedesalut.cat